В «Встать на ноги 1 сезон» зритель погружается в мрачный и одновременно комичный мир, где бывший уголовник по прозвищу Старый, которого играет Гоша Куценко, впервые за двадцать лет ощущает свободу. Его план — получить свою долю от друга Рахима, ставшего успешным бизнесменом, и исчезнуть на море. Однако, как это часто бывает, простые намерения сталкиваются с реальностью. С неожиданным поворотом сюжета Старый узнаёт о своей взрослой дочери Оле, находящейся на коляске, и теперь им приходится учиться налаживать отношения, которые нависают над ними, как тень из прошлого.
События развиваются в богатой на эмоции атмосфере, где каждый момент становится испытанием для Старого и Оли, а их взаимодействие — настоящей драмой. Мила Ершова, исполняющая роль Оли, блестяще передаёт характер своей героини: она не нуждается в заботе отца, а лишь хочет, чтобы он исчез. В свою очередь, Старый, пытаясь быть идеальным отцом, затягивает её в свои представления о жизни и ответственности. Под наблюдением строгой, но симпатичной участковой, каждый шаг становится камнем преткновения.
В финале сезона зрители станут свидетелями того, как семейные узы и внутренние конфликты приводят к неожиданным последствиям для обоих персонажей.